Мандалы для счастливой жизни

Тририсунка, чтобы снять стресс и сделать жизнь яркой

·       

Как известно, арт-терапия — лучшеесредство для снятия стресса. С древних времен индейцы, австралийские аборигены,буддистские монахи, индийские йоги использовали мандалы для медитации иуспокоения мыслей и самопознания. Нужно лишь взять цветные карандаши и круг.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Все в мире имеет форму круга — наша галактика,планета, солнце, луна, даже времена года образуют жизненный цикл — круг.Птицы вьют гнезда по кругу, пауки плетут паутины. Жизнь человека — этотоже круг от детства до детства. Круг находится во всем, где есть сила.Мандала — это модель вселенной. Круг — символ жизни. Назначениемандалы — не только собрать вашу энергию, подзарядить вас, но и наполнитьвас гармоней жизненного цикла.

Различные религии и философии относятся к кругам иконкретно к мандалам, как к путешествию к своему истинному «я». Каждый слоймандалы представляет собой другую часть жизни. Форма круга означаетбесконечность и символизирует реинкарнацию. Пока вы рисуете, выкладываете илираскрашиваете мандалу, вы концентрируетесь на процессе, все лишние мыслиулетучиваются, вы находитесь в самом центер осознаности, и приводите все своимысли и чувства в баланс. Именно поэтому мандалы часто используются длямедитации. Некоторые практики включают в себя отслеживание линий мандалыглазами, создавая высокий уровень концентрации и смысл осознания текущегомомента. В других случаях мандала сопровождает молитву, как визуальная мантра,предлагающая спокойствие. Круг приносит устойчивость в нестабильной ситуацииили разуме. Как только баланс возвращается, ум и тело снова функционируютдолжным образом.

ПОЧЕМУ МАНДАЛА ДЕЛАЕТ НАССЧАСТЛИВЕЕ?

Существует много исследований, подтверждающихпреимущества использования мандал для улучшения самосознания, самовыражения идаже разрешения конфликтов. Такой способ релаксации помогают нам достичьбольшего уровня счастья. Не зря сегодня мандалы часто используют в психотерапиикак способ снятия стресса. Кстати, роспись на пасхальных яйцах — тожесвоего рода медитация, а сами яйца, как и любая круглая поверхность, — идеальныйобъект для создания мандалы.

Вот еще несколько преимуществраскрашивания мандал:

·       помогает стабилизировать кровяное давление

·       повышает креативность и самосознание

·       уменьшает беспокойство и расслабляет мышцы

·       развивает уверенность в себе

С ЧЕГО НАЧАТЬ

1. Выбор

Выберите мандалу. Вы можете начертить ее сами —для этого потребуется циркуль и линейка. Либо взять готовые (в конце статьи).Можно сделать мандалу разными способами — нарисовать акварелью илицветными карандашами, выложить цветами, листьями, камнями.

2. Создание

Как только вы выбрали свою мандалу, нужно сестьпоудобнее, расслабиться и отключиться от внешних раздражителей. Вы можетедвигаться от края внутрь или начинать от центра, идти по часовой стрелке илипротив, приступать сразу в нескольких местах или следовать внутренней системе.Нет правильного способа сделать это. Любая мандала — отличный способ длятворчества и экспериментов. Также вы не обязаны заполнять цветом все белыеплоскости бумаги. Раскрашивайте круг любыми цветами, не торопитесь. Вы можете вэтот момент думать о желаемом или наоборот, отпустить все мысли. Вы можетепотом оставить рисунок на столе или повесить на видном месте.

3.Значения цветов

Вы можете выбрать любые цвета, включая белый и черный.А потом посмотрите на свою мандалу и определите, какие цвета в ней доминируют.Так вы сможете понять, чем сейчас заняты ваши мысли — ваше подсознаниевыберет цвета под ваше настроение. Если вы почему-то выбираете более холодныеоттенки, значит, в вашей жизни не хватает прозрачности, чистоты, искренности.Если выбираете зеленый — вы созрели как личность, но вам нужно обратитьвнимание на здоровье.

Желтый — цвет изобилия, благополучия.

Красный — уверенность, свобода и власть, сильноежелание, боль, гнев, агрессия. Отсутствие красного цвета в рисунке —упадок жизненных сил, пассивность, неумение настоять на своем.

Оранжевый — самоутверждение, упорство, завышеннаясамооценка, эгоцентризм, амбиции, взаимоотношения с мужским началом.

Зеленый — исцеление, цвет духовной и моральнойзрелости.

Фуксия — эмансипация, индивидуализация,творческий потенциал.

Синий — исцеляет гнев, спокойствие, холодный ум.

Лиловый — развитие, идентификация,центрированность на себя, жизнь для себя.

Бирюзовый  — исцеление, забота о себе и других.

Мы выбрали для вас три мандалы. Скачайте этиизображения. Распечатайте, потом возьмите цветные карандаши или краски, иразукрасьте круг. Освободите голову от лишних мыслей, пусть в ней появитсяместо для новых блестящих идей. Ведь как известно, в полный сосуд ничего неналить.